De runner's high wordt vaak beschreven als een intens gevoel van euforie en vergeleken met de 'high' die je kunt krijgen van sommige drugs. Dit komt door het stofje 'Endorfine' die in de hersens aan worden gemaakt.

Inpiratie: Inspelen op de emotie: Philips Vitalight voor de mensen die een depressie hebben

Terug naar het probleem: waarom gaan mensen niet rennen?
Er moet een interventie komen op het moment dat een persoon toe is aan rennen.
Rennen is goed als je moe bent en stress hebt. Door rennen ontstaat er een geluksgevoel die voor veel energie zorgt.

Stress meten:
• Huidgeleiding (transpiratie op de vingertop): deze stijgt bij emotie en daalt bij rust
• Handtemperatuur: deze stijgt bij ontspanning en daalt bij stress
• Ademhalingsfrequentie: deze stijgt bij inspanning en daalt bij rust
• Hartslag: de frequentie stijgt bij inspanning en daalt bij rust
• Spierspanning: deze stijgt bij inspanning en daalt bij ontspanning